Manfaat Nangka untuk Kesehatan Tubuh

13 Jul 2016

Buah nangka merupakan salah satu buah yang bisa dikonsumsi secara langsung seperti halnya buah-buah lainnya. Selain itu buah nangka juga bisa dijadikan sebagai bahan campuran dari berbagai macam sayuran. Buah yang satu ini memiliki ciri khas bau yang harum ketika sudah matang, layaknya buah durian. Di samping rasanya yang lezat dan enak, mengonsumsi buah nangka juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Seperti pada buah lainnya, di dalam buah nangka juga terdapat berbagai macam kandungan gizi yang bermanfaat bagi tubuh. Di dalam buah nangka terdapat mineral penting sekaligus nutrisi diantaranya seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B, mineral, kalsium, seng, kalium, fosfor, dan banyak lagi. Dengan kandungannya tersebut membuat buah nangka baik untuk dikonsumsi oleh tubuh. Nah langsung saja untuk mengetahui apa saja manfaat dari buah nangka, simak ulasannya berikut ini!

Berikut Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan Tubuh

Baik untuk Pencernaan Tubuh

Manfaat buah nangka untuk kesehatan tubuh yang pertama adalah baik untuk sistem pencernaan tubuh. Ini dikarenakan di dalam buah nangka terdapat kandungan serat yang cukup tinggi. Seperti yang kita ketahui bahwa kandungan serat sangat baik untuk pencernaan, sehingga dapat menghindarkan berbagai macam masalah kesehatan pada sistem pencernaan. Kandungan serat pada buah ini dapat membantu dalam melindungi selaput lendir usus serta membantu dalam menghilangkan bahan kimia yang juga menjadi penyebab dari kanker usus besar.

Memaksimalkan Penglihatan

Manfaat buah nangka untuk kesehatan tubuh berikutnya adalah untuk memaksimalkan proses penglihatan. Ini dikarenakan di dalam buah nangka yang segar mengandung sejumlah vitamin A dan juga flavonoid diantaranya adalah karoten b, xanthine, lutein, dan juga cryptoxanthin-b. Senyawa tersebut bersama berperan penting sebagai antioksidan alami serta membantu dalam memaksimalkan proses penglihatan. Vitamin A sendiri juga dibutuhkan dalam menjaga integritas membran kulit dan juga lendir. Manfaat buah dengan kandungan vitamin A alami serta karotenoid berperan juga dalam menjaga kesehatan paru-paru dan juga menurunkan resiko kanker rongga mulut.

Sebagai Sumber Energi Tubuh

Manfaat buah nangka untuk kesehatan tubuh berikutnya adalah sebagai sumber energi bagi tubuh. Di dalam 100 gram buah nangka yang dikonsumsi seseorang dapat memberikan sekitar 95 kalori. Buah yang satu ini juga memiliki ciri khas daging yang lembut sehingga dapat mudah untuk dicerna. Buah nangka mengandung juga gula sederhana seperti sukrosa dan juga fruktosa. Pada saat buah nangka dicerna akan langsung membantu memberikan asupan energi bagi tubuh. Akan tetapi ketika Anda mengonsumsinya sebaiknya jangan terlalu banyak dan berlebih karena dapat memberikan efek gas di dalam perut.

Mengontrol Detak Jantung dan Tekanan Darah

Manfaat buah nangka untuk kesehatan tubuh berikutnya adalah membantu dalam mengontrol detak jantung serta tekanan darah. Seperti pada penjelasan di atas bahwa buah nangka megandung berbagai macam sumber nutrisi yang baik bagi tubuh diantaranya seperti mangan, magnesium, zat besi, dan juga kalium. Kalium sendiri merupakan komponen penting dari cairan tubuh dan sel yang berperan dalam membantu mengontrol tekanan darah serta detak jantung seperti halnya yang ada pada buah pisang.

Nah demikianlah tadi beberapa manfaat dari buah nangka, selain buahnya biji nangka juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Ini dikarenakan terdapat banyak kandungan nutrisi yang terkandung di dalam biji buah nangka seperti kandungan protein, vitamin A, dan kandungan nutrisi lain yang penting bagi tubuh.

Baca

http://dbagus.com/cara-mengeriting-rambut-tanpa-alat-catok

http://disehat.com/penyebab-dan-cara-mengobati-vertigo-secara-alami

http://dbagus.com/daftar-makanan-penurun-kolesterol-tinggi-dengan-cepat

http://dbagus.com/biografi-valentino-rossi-sang-legenda-motogp

http://dbagus.com/masker-untuk-mengatasi-kulit-kering-dengan-bahan-alami

http://dbagus.com/khasiat-minyak-zaitun-untuk-wajah-berjerawat

http://dbagus.com/permainan-anak-yang-mendidik-dan-aman

http://dbagus.com/cara-mengatasi-penyakit-mata-ikan-tanpa-operasi

http://dbagus.com/daftar-tempat-rekreasi-di-jakarta-paling-populer

http://dbagus.com/cara-budidaya-jamur-kuping-untuk-pemula

 


TAGS Manfaat Buah Nangka Kesehatan Tubuh


-

Author

Follow Me